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Instagramのパスワードを忘れた?リセット(再設定)や変更方法を解説

Instagramのパスワードを忘れた?リセット(再設定)や変更方法を解説

Instagramのパスワードを忘れてしまい、ログインできずに困ったことはありませんか?

複数のインターネットサービスのアカウントを利用していると、パスワードを思い出せないことがあります。

本記事ではInstagramのパスワードのリセット(再設定)方法や、ログインしている状態でのパスワード変更方法を解説します。

Instagramのパスワードを忘れた場合に確認する方法

Instagramのパスワードを忘れてしまった場合、Instagram内でパスワードを確認する方法は2024年2月現在ありません。
しかし、過去にアプリやブラウザでInstagramにログインしていた場合、お使いのデバイスやブラウザのパスワード管理ツールにパスワードが保存されている可能性があります。

iPhoneでInstagramのパスワードを確認する

iPhoneでInstagramにログインしたことがある場合は、標準のパスワード管理機能である「iCloudキーチェーン」にパスワードが保存されている可能性があります。

「iCloudキーチェーン」に保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

iCloudキーチェーンに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
本体の設定アプリを開き、下にスクロールして「パスワード」をタップする。
STEP
 パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Apple | iPhoneで保存済みのパスワードやパスキーを調べる

AndroidでInstagramのパスワードを確認する

AndroidでInstagramにログインしたことがある場合は、標準のパスワード管理機能である「Googleパスワードマネージャー」にパスワードが保存されている可能性があります。

「Googleパスワードマネージャー」に保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

Googleパスワードマネージャーに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Chromeを開いて、右上の[その他アイコン]をタップする
STEP
「設定」をタップする
STEP
「パスワード マネージャー」をタップする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Google | パスワードを管理する

パソコンでInstagramのパスワードを確認する

パソコンのブラウザでInstagramにログインしたことがある場合、お使いのブラウザにパスワードが保存されている可能性があります。

代表的なブラウザであるChromeとEdgeに保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

Chromeに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Chromeを開いて、右上の[その他アイコン]から「Google パスワード マネージャー」をクリックする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する
Edgeに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Edgeを開いて、右上の[その他アイコン]から「設定」をクリックする
STEP
「パスワード」をクリックする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Google | パスワードを管理する
Microsoft | Microsoft Edge でパスワードを保存または削除する

パスワードなしでInstagramにログインする方法

Instagramはパスワードなしでも、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントを利用してログインできます。

スマートフォン(以下スマホ)のOS(iPhone/Android)やパソコンによって、手順が異なります。
それぞれ利用中のデバイスに対応した手順をご確認ください。

※OS(オペレーティングシステム)=WindowsやiOSなどのパソコンやスマホを動かす土台となるソフトウェアのこと

なお、パスワードをリセット(再設定)してからログインしたい方は「パスワードをリセット(再設定)する方法」を、ログインできていてパスワードを変更したい方は「パスワードを変更する方法」をご覧ください。

iPhoneのInstagramアプリにログインする場合

iPhoneを使用している場合、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、お使いのInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」をタップします。
Instagramログイン画面
STEP
アカウントに登録済みのユーザネーム/メールアドレス/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップした後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

アカウントを検索
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードなしでログイン」をタップするとログインできます。

パスワードなしでログイン
電話番号を入力した場合(クリックして開く)

SMS(ショートメッセージ)にメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。

Instagramの認証番号
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。

履歴が残っていない場合は、メールもしくはSMSでコードやリンクを使ってログインできます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。

〇〇としてログイン
ログイン方法を選択してください。

AndroidのInstagramアプリにログインする場合

Androidを使用している場合、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を使うと、パスワードの再設定に進みます。

詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット(再設定)する」をご覧ください。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネームを入力し、「アカウントを検索」をタップします。
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をタップするとログインできます。

Instagramログインリンクのメール
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。

履歴が残っていない場合は、メールでリンクやコードを受け取りログインすることができます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」を参考にログインしてください。
SMSを選択した場合はパスワードのリセット(再設定)に進みます。

詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット(再設定)する場合」をご確認ください。

Instagramユーザネームでのログイン画面
Instagramユーザネームでのログイン画面

パソコンでInstagramにログインする場合

パソコンでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「ログインリンクを送信」をクリックします。
ログインリンクを送信
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をクリックするとログインできます。

○〇としてログイン
電話番号を入力した場合(クリックして開く)

SMSにメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。

SMSが送信されました
SMS(ショートメッセージ)
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

登録しているアドレス宛てに届いたメールから「●●としてログイン」をクリックしてログインできます。
※ユーザネームは「@」を除いて入力してください。

メールが送信されました
Instagramログイン通知メール
Facebookでログインする場合(クリックして開く)
STEP
ログイン画面で「Facebookでログイン」をクリックします。
Facebookでログイン
STEP
Facebookにログインします。
Facebookにログイン
STEP
Facebookのログインに二要素認証が必要な場合は認証後、ログインします。
Facebook二段階認証

Instagramのパスワードをリセット(再設定)する方法

メールアドレス、電話番号、ユーザネームを利用してパスワードをリセット(再設定)する方法を解説します。

スマホのデバイスやパソコンによって、パスワードの再設定方法が異なります。
利用中のデバイスに合わせて各手順をご確認ください。

iPhoneのInstagramアプリでパスワードをリセット(再設定)する場合

iPhoneでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット(再設定)できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
Instagramログイン画面
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップ後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

アカウントを検索
携帯電話番号でアカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したメールアドレス宛てに届いたメールから「パスワードをリセット」もしくは認証番号をアプリに入力してください。

パスワード作成する画面に遷移したら、新しいパスワードを再設定します。

パスワードをリセット
アカウントを認証
新しいパスワードを作成
電話番号を入力した場合(クリックして開く)

SMSに届いたメッセージ内の認証番号をアプリに入力し、パスワードを再設定します。

Instagramの認証番号
アカウントを認証
新しいパスワードを作成
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

パスワードのリセット(再設定)にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。

ログイン方法を選択してください。

AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット(再設定)する場合

Androidでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット(再設定)できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をタップし、パスワードを再設定します。

Instagramパスワードリセットリンク
新しいパスワードを作成
電話番号を入力した場合(クリックして開く)

SMSに届いたメッセージ内の再設定用リンクをタップし、パスワードを再設定します(認証コードが届く場合もあります)。

SMS(ショートメッセージ)
新しいパスワードを作成
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

パスワードのリセット(再設定)にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。

メールもしくはSMSでコードやリンクを受け取りリセット(再設定)できます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」をご確認ください。

ログイン方法を選択してください。

パソコンでパスワードをリセット(再設定)する場合

パソコンでは、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードをリセット(再設定)できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を入力すると、再設定ではなく、パスワードなしでログインできるリンクが送られてきます。

電話番号を使ってパスワードなしでログインする方法はこちらをご確認ください。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネームを入力し、「ログインリンクを送信」をクリックします。
ログインリンクを送信
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合(クリックして開く)

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。

Instagramパスワードリセットリンク
ユーザネームを入力した場合(クリックして開く)

アカウントに登録済みのアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。
※ユーザネームは「@」を除いて入力してください。

メールが送信されました
Instagramパスワードリセットリンク

Instagramのパスワードをリセット(再設定)できないときのケース別対処法

パスワードをリセット(再設定)できない場合の対処法を解説します。

Instagramからメール/SMSが届かない場合

「アカウントを検索」を押してもメールやSMSが届かない場合は、以下の可能性があります。

    • メールが、迷惑メールフォルダに入っている。
    • Instagramの最初の登録時にメールアドレスを誤って入力した

※アカウント作成時に誤ったメールアドレスを使っていた場合は、メールアドレスを使ったアクセスはできません。

メールが届かない場合は以下方法をお試しください。

    • 迷惑メールフォルダを確認する。
    • Facebookでの認証によりパスワードをリセット(再設定)する(ただし、InstagramアカウントとFacebookアカウントをリンクしている場合に限ります)。
    • 利用しているメールサービスプロバイダに、@instagram.comドメインのメールアドレスが受信可能かどうか問い合わせる。

【参考情報】
Instagram|Instagramでリクエストしたパスワードリセットメールが届かない場合

【関連記事】

パスワードリセット(再設定)メールのリンクにアクセスできない場合

パスワードリセット(再設定)メールに記載されたリンクにアクセスできない場合は、リンクの有効期限が切れている可能性があります。

新たにパスワードリセット(再設定)メールをリクエストしてください。

登録しているメールアドレス、電話番号が使えない場合

Instagramに登録したメールアドレスや電話番号が使えない場合は、そのメールアドレスや電話番号を再度利用できるよう試みてください。

登録したメールアドレスや電話番号が使えず、かつInstagramとFacebookのアカウントをリンクさせていない場合は、パスワードを変更することはできません。

アカウント情報を検索しても見つからない場合

アカウント情報を検索しても見つからない場合は、利用中のInstagramのアカウントが第三者に乗っ取られ、登録情報が変更されている可能性があります。

公式ヘルプページの内容に従って対処してください。

【参考情報】
Instagram | Instagramアカウントが不正アクセスされたと思われる場合

Instagramのパスワードを変更する方法

パスワードを忘れておらず、アカウントにログインできていても、より安全なものに変更したい場合があります。

ここではInstagramにログインした状態でパスワードを変更する方法を紹介します。

Instagramアプリ(iPhone / Android)でパスワードを変更する場合

STEP
右下にあるアイコンマーク、または自分で設定したプロフィール写真をタップして、プロフィールに移動してください。その後、メニューマークをタップします。
Instagramホーム画面
STEP
[設定とプライバシー]をタップします。
設定とプライバシー
STEP
[アカウントセンター]をタップし、[パスワードとセキュリティ]を選択します。
パスワードとセキュリティ
STEP
[パスワードを変更]をタップし、パスワードを変更するアカウントを選択します。
パスワードを変更
パスワードを変更
STEP
現在のパスワードを入力後、次に新しいパスワードを入力し、[パスワードを変更]をタップします。
パスワードを変更

パソコンでパスワードを変更する場合

STEP
左下にある[その他]をクリックし、[設定]を選択します。
Instagramホーム画面
STEP
[アカウントセンター]をクリックし、[パスワードとセキュリティ]を選択します。
アカウントセンター
パスワードトセキュリティ
STEP
[パスワードを変更]を選択し、パスワードを変更するアカウントをクリックします。
パスワードを変更
STEP
現在のパスワードを入力後、次に新しいパスワードを入力し、[パスワードを変更]をクリックします。
パスワードを変更

覚えやすくて安全なパスワードの作り方と管理方法

パスワードを忘れて新しく設定するときは、他のサービスで使っているパスワードの流用や推測されやすいパスワードではなく、覚えやすくて安全なパスワードを設定しましょう。

ここでは、安全で覚えやすいパスワードの作り方と管理方法を紹介します。

覚えやすくて安全なパスワードの作り方

第三者には推測されにくく、利用者にとっては覚えやすいパスワードの作り方は、大きく2つあります。

  • 覚えやすい日本語フレーズ(ローマ字)と自分なりのルールを組み合わせる
  • パスワードを生成するアプリやサービスを利用する

安全なパスワードの作り方の詳細や具体的なアプリについては、以下の記事をご覧ください。

【関連記事】

パスワードの管理方法

パスワードを簡単・安全に管理する4つの方法を紹介します。

    • パスワード管理アプリ/ソフトを利用する
    • 表計算ソフトで管理する
    • 紙やノートに書き留める
    • Webブラウザのパスワード管理機能を利用する

上記の4つのパスワードの管理方法は、それぞれおすすめ度が異なります。

以下の記事から自分に合った管理方法を見つけましょう。

【トレンドマイクロのパスワード管理アプリの紹介】

トレンドマイクロ IDプロテクションは、パスワードの安全な管理機能を備えたアプリです。

アプリに保存したパスワードを呼び出して、キーボードで文字を入力せずに簡単にログインすることができます。

また推測されにくいパスワードを自動で生成できるため、パスワードの使いまわしを防ぐことが可能です。

以下のアプリストアより、無料でダウンロードしましょう。

トレンドマイクロ IDプロテクション無料体験版

QRコードからもアプリのダウンロードが可能です

・トレンドマイクロ IDプロテクションのパスワード管理機能」

複数パスワードの保存
安全なパスワードの自動生成
トレンドマイクロ IDプロテクションのその他の機能
※クリックして詳細を見る

・個人情報漏えい監視
メールアドレス、クレジットカード情報などの個人情報がインターネットやダークウェブに流出していないかを常時監視できます。

情報流出時の対処支援
モニタリングしている個人情報の流出が確認された場合、セキュリティアドバイザーによりメール・電話にて対処方法の支援を受けることができます。

・SNSアカウントのプライバシー保護
SNSアカウント(Google/Facebook/Instagram)に不正利用があった場合に、お客さまのメールに通知したり※1、アカウントのプライバシー設定が安全であるかチェックしたりできます。※2

※1 すべての不正利用を検知することを保証するものではありません。Google および Facebook、Instagramが対象です。
※2 Windows および Mac のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。

・インターネット利用時のプライバシーの保護
追跡型広告に利用されるWeb閲覧履歴など、広告主や攻撃者による情報収集を防止することで、お客さまのプライバシーを守ります。

・危険なWebサイトを警告
閲覧しているWebサイトが個人情報を盗む不正サイトでないか確認し、不正サイトと判定した場合に警告します。Chrome および Edge のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。(Windows/Macデバイスのみ対応)

Instagramのパスワードを忘れてもパスワードなしでのログインやリセットが可能

Instagramのパスワードを忘れてしまった場合でも、今回ご紹介したように、パスワードなしでログインする方法やパスワードをリセット(再設定)する方法があります。

何かのタイミングでパスワード入力が必要になり、思い出せなかった場合でも、正しい電話番号やメールアドレスを登録していれば概ね問題はありません。

落ち着いて今回ご紹介した方法で対処しましょう。

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    ウイルスバスター
    セキュリティトピックス

    ウイルスバスター セキュリティトピックスは巧妙化、多様化するサイバー攻撃やネット詐欺などの脅威からお客さまを守り、安全に、安心してインターネットを活用いただくためのセキュリティ情報を提供するサイトです。
    運営会社:トレンドマイクロ株式会社

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