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Instagramのパスワードを忘れた？リセット(再設定)や変更方法を解説

Instagramのパスワードを忘れた？リセット(再設定)や変更方法を解説

Instagramのパスワードを忘れてしまい、ログインできずに困ったことはありませんか？

複数のインターネットサービスのアカウントを利用していると、パスワードを思い出せないことがあります。

本記事ではInstagramのパスワードのリセット（再設定）方法や、ログインしている状態でのパスワード変更方法を解説します。

Instagramのパスワードを忘れた場合に確認する方法

Instagramのパスワードを忘れてしまった場合、Instagram内でパスワードを確認する方法は2024年2月現在ありません。
しかし、過去にアプリやブラウザでInstagramにログインしていた場合、お使いのデバイスやブラウザのパスワード管理ツールにパスワードが保存されている可能性があります。

iPhoneでInstagramのパスワードを確認する

iPhoneでInstagramにログインしたことがある場合は、標準のパスワード管理機能である「iCloudキーチェーン」にパスワードが保存されている可能性があります。

「iCloudキーチェーン」に保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

iCloudキーチェーンに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
本体の設定アプリを開き、下にスクロールして「パスワード」をタップする。
STEP
　パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Apple | iPhoneで保存済みのパスワードやパスキーを調べる

AndroidでInstagramのパスワードを確認する

AndroidでInstagramにログインしたことがある場合は、標準のパスワード管理機能である「Googleパスワードマネージャー」にパスワードが保存されている可能性があります。

「Googleパスワードマネージャー」に保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

Googleパスワードマネージャーに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Chromeを開いて、右上の［その他アイコン］をタップする
STEP
「設定」をタップする
STEP
「パスワード マネージャー」をタップする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Google | パスワードを管理する

パソコンでInstagramのパスワードを確認する

パソコンのブラウザでInstagramにログインしたことがある場合、お使いのブラウザにパスワードが保存されている可能性があります。

代表的なブラウザであるChromeとEdgeに保存されているパスワードは以下の手順で確認できます。

Chromeに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Chromeを開いて、右上の［その他アイコン］から「Google パスワード マネージャー」をクリックする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する
Edgeに保存されているパスワードを確認する手順※クリックして開く
STEP
Edgeを開いて、右上の［その他アイコン］から「設定」をクリックする
STEP
「パスワード」をクリックする
STEP
パスワードを確認したいWebサービスまたはアプリを選択する

【参考情報】
Google | パスワードを管理する
Microsoft | Microsoft Edge でパスワードを保存または削除する

パスワードなしでInstagramにログインする方法

Instagramはパスワードなしでも、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントを利用してログインできます。

スマートフォン（以下スマホ）のOS※（iPhone/Android）やパソコンによって、手順が異なります。
それぞれ利用中のデバイスに対応した手順をご確認ください。

※OS(オペレーティングシステム)＝WindowsやiOSなどのパソコンやスマホを動かす土台となるソフトウェアのこと

なお、パスワードをリセット（再設定）してからログインしたい方は「パスワードをリセット（再設定）する方法」を、ログインできていてパスワードを変更したい方は「パスワードを変更する方法」をご覧ください。

iPhoneのInstagramアプリにログインする場合

iPhoneを使用している場合、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、お使いのInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」をタップします。
Instagramログイン画面
STEP
アカウントに登録済みのユーザネーム/メールアドレス/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップした後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

アカウントを検索
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードなしでログイン」をタップするとログインできます。

パスワードなしでログイン
電話番号を入力した場合（クリックして開く）

SMS（ショートメッセージ）にメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。

Instagramの認証番号
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。

履歴が残っていない場合は、メールもしくはSMSでコードやリンクを使ってログインできます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。

〇〇としてログイン
ログイン方法を選択してください。

AndroidのInstagramアプリにログインする場合

Androidを使用している場合、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を使うと、パスワードの再設定に進みます。

詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する」をご覧ください。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネームを入力し、「アカウントを検索」をタップします。
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をタップするとログインできます。

Instagramログインリンクのメール
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

デバイスにログイン履歴が残っている場合は、ユーザネームを入力後、「次へ」ボタンからログインできる場合があります。

履歴が残っていない場合は、メールでリンクやコードを受け取りログインすることができます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」を参考にログインしてください。
SMSを選択した場合はパスワードのリセット（再設定）に進みます。

詳しくは「AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合」をご確認ください。

Instagramユーザネームでのログイン画面
Instagramユーザネームでのログイン画面

パソコンでInstagramにログインする場合

パソコンでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネーム、Facebookアカウントのいずれかを使って、パスワードなしでログインできます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「ログインリンクを送信」をクリックします。
ログインリンクを送信
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したアドレス宛に届いたメールから「●●としてログイン」をクリックするとログインできます。

○〇としてログイン
電話番号を入力した場合（クリックして開く）

SMSにメッセージが届き、メッセージ内のリンクからログインできます。

SMSが送信されました
SMS（ショートメッセージ）
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

登録しているアドレス宛てに届いたメールから「●●としてログイン」をクリックしてログインできます。
※ユーザネームは「＠」を除いて入力してください。

メールが送信されました
Instagramログイン通知メール
Facebookでログインする場合（クリックして開く）
STEP
ログイン画面で「Facebookでログイン」をクリックします。
Facebookでログイン
STEP
Facebookにログインします。
Facebookにログイン
STEP
Facebookのログインに二要素認証が必要な場合は認証後、ログインします。
Facebook二段階認証

Instagramのパスワードをリセット（再設定）する方法

メールアドレス、電話番号、ユーザネームを利用してパスワードをリセット（再設定）する方法を解説します。

スマホのデバイスやパソコンによって、パスワードの再設定方法が異なります。
利用中のデバイスに合わせて各手順をご確認ください。

iPhoneのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合

iPhoneでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
Instagramログイン画面
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

※電話番号を利用する場合は「携帯電話番号で検索」をタップ後、電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。

アカウントを検索
携帯電話番号でアカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したメールアドレス宛てに届いたメールから「パスワードをリセット」もしくは認証番号をアプリに入力してください。

パスワード作成する画面に遷移したら、新しいパスワードを再設定します。

パスワードをリセット
アカウントを認証
新しいパスワードを作成
電話番号を入力した場合（クリックして開く）

SMSに届いたメッセージ内の認証番号をアプリに入力し、パスワードを再設定します。

Instagramの認証番号
アカウントを認証
新しいパスワードを作成
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

パスワードのリセット（再設定）にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」の手順をご確認ください。

ログイン方法を選択してください。

AndroidのInstagramアプリでパスワードをリセット（再設定）する場合

Androidでは、メールアドレス、電話番号、ユーザネームのいずれかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネーム/電話番号を入力し、「アカウントを検索」をタップします。
アカウントを検索
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をタップし、パスワードを再設定します。

Instagramパスワードリセットリンク
新しいパスワードを作成
電話番号を入力した場合（クリックして開く）

SMSに届いたメッセージ内の再設定用リンクをタップし、パスワードを再設定します（認証コードが届く場合もあります）。

SMS（ショートメッセージ）
新しいパスワードを作成
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

パスワードのリセット（再設定）にはメールアドレス/電話番号での認証が必要です。

メールもしくはSMSでコードやリンクを受け取りリセット（再設定）できます。

メールを選択した場合は「メールアドレスを入力した場合」、SMSを選択した場合は「電話番号を入力した場合」をご確認ください。

ログイン方法を選択してください。

パソコンでパスワードをリセット（再設定）する場合

パソコンでは、メールアドレス、ユーザネームのどちらかを使って、パスワードをリセット（再設定）できます。

まずは以下の手順を参考に、利用中のInstagramアカウントを特定する必要があります。
※電話番号を入力すると、再設定ではなく、パスワードなしでログインできるリンクが送られてきます。

電話番号を使ってパスワードなしでログインする方法はこちらをご確認ください。

STEP
ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」を選択します。
パスワードを忘れた場合
STEP
アカウントに登録済みのメールアドレス/ユーザネームを入力し、「ログインリンクを送信」をクリックします。
ログインリンクを送信
STEP
その後は入力する情報によって手順が異なるため、利用する方法に合わせて以下を確認ください。
メールアドレスを入力した場合（クリックして開く）

入力したアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。

Instagramパスワードリセットリンク
ユーザネームを入力した場合（クリックして開く）

アカウントに登録済みのアドレス宛に届いたメールから「パスワードをリセット」をクリックし、パスワードを再設定します。
※ユーザネームは「＠」を除いて入力してください。

メールが送信されました
Instagramパスワードリセットリンク

Instagramのパスワードをリセット（再設定）できないときのケース別対処法

パスワードをリセット（再設定）できない場合の対処法を解説します。

Instagramからメール/SMSが届かない場合

「アカウントを検索」を押してもメールやSMSが届かない場合は、以下の可能性があります。

    • メールが、迷惑メールフォルダに入っている。
    • Instagramの最初の登録時にメールアドレスを誤って入力した

※アカウント作成時に誤ったメールアドレスを使っていた場合は、メールアドレスを使ったアクセスはできません。

メールが届かない場合は以下方法をお試しください。

    • 迷惑メールフォルダを確認する。
    • Facebookでの認証によりパスワードをリセット（再設定）する（ただし、InstagramアカウントとFacebookアカウントをリンクしている場合に限ります）。
    • 利用しているメールサービスプロバイダに、@instagram.comドメインのメールアドレスが受信可能かどうか問い合わせる。

【参考情報】
Instagram｜Instagramでリクエストしたパスワードリセットメールが届かない場合

【関連記事】

iPhoneの迷惑メールフォルダに入ってしまうメールの確認方法
https://news.trendmicro.com/ja-jp/2023-11-13-article-spammail-overdetection/
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パスワードリセット（再設定）メールのリンクにアクセスできない場合

パスワードリセット（再設定）メールに記載されたリンクにアクセスできない場合は、リンクの有効期限が切れている可能性があります。

新たにパスワードリセット（再設定）メールをリクエストしてください。

登録しているメールアドレス、電話番号が使えない場合

Instagramに登録したメールアドレスや電話番号が使えない場合は、そのメールアドレスや電話番号を再度利用できるよう試みてください。

登録したメールアドレスや電話番号が使えず、かつInstagramとFacebookのアカウントをリンクさせていない場合は、パスワードを変更することはできません。

アカウント情報を検索しても見つからない場合

アカウント情報を検索しても見つからない場合は、利用中のInstagramのアカウントが第三者に乗っ取られ、登録情報が変更されている可能性があります。

公式ヘルプページの内容に従って対処してください。

【参考情報】
Instagram | Instagramアカウントが不正アクセスされたと思われる場合

Instagramのパスワードを変更する方法

パスワードを忘れておらず、アカウントにログインできていても、より安全なものに変更したい場合があります。

ここではInstagramにログインした状態でパスワードを変更する方法を紹介します。

Instagramアプリ（iPhone / Android）でパスワードを変更する場合

STEP
右下にあるアイコンマーク、または自分で設定したプロフィール写真をタップして、プロフィールに移動してください。その後、メニューマークをタップします。
Instagramホーム画面
STEP
[設定とプライバシー]をタップします。
設定とプライバシー
STEP
[アカウントセンター]をタップし、[パスワードとセキュリティ]を選択します。
パスワードとセキュリティ
STEP
[パスワードを変更]をタップし、パスワードを変更するアカウントを選択します。
パスワードを変更
パスワードを変更
STEP
現在のパスワードを入力後、次に新しいパスワードを入力し、[パスワードを変更]をタップします。
パスワードを変更

パソコンでパスワードを変更する場合

STEP
左下にある[その他]をクリックし、[設定]を選択します。
Instagramホーム画面
STEP
[アカウントセンター]をクリックし、[パスワードとセキュリティ]を選択します。
アカウントセンター
パスワードトセキュリティ
STEP
[パスワードを変更]を選択し、パスワードを変更するアカウントをクリックします。
パスワードを変更
STEP
現在のパスワードを入力後、次に新しいパスワードを入力し、[パスワードを変更]をクリックします。
パスワードを変更

覚えやすくて安全なパスワードの作り方と管理方法

パスワードを忘れて新しく設定するときは、他のサービスで使っているパスワードの流用や推測されやすいパスワードではなく、覚えやすくて安全なパスワードを設定しましょう。

ここでは、安全で覚えやすいパスワードの作り方と管理方法を紹介します。

覚えやすくて安全なパスワードの作り方

第三者には推測されにくく、利用者にとっては覚えやすいパスワードの作り方は、大きく2つあります。

  • 覚えやすい日本語フレーズ（ローマ字）と自分なりのルールを組み合わせる
  • パスワードを生成するアプリやサービスを利用する

安全なパスワードの作り方の詳細や具体的なアプリについては、以下の記事をご覧ください。

【関連記事】

【簡単3ステップ】安全で覚えやすいパスワードの作り方
https://news.trendmicro.com/ja-jp/article-password-generate/
アカウントにパスワードを設定する際に、どのようなパスワードを設定すれば安全か困ったことはありませんか？覚えやすいパスワードを設定したいが、簡単なパスワードではセキュリティ面が不安だと感じているかもしれません。本記事では覚えやすく安全なパスワードの作り方と、管理方法をご紹介します。推測されやすい危険なパスワード第三者に推測されやすい、もしくは不正ログインの被害にあう危険性のあるパスワードとして、次のような例が挙げられます。自分や家族の名前、生年月日他人から推測されやすいもの文字数の少ないものID...

パスワードの管理方法

パスワードを簡単・安全に管理する4つの方法を紹介します。

    • パスワード管理アプリ／ソフトを利用する
    • 表計算ソフトで管理する
    • 紙やノートに書き留める
    • Webブラウザのパスワード管理機能を利用する

上記の4つのパスワードの管理方法は、それぞれおすすめ度が異なります。

以下の記事から自分に合った管理方法を見つけましょう。

パスワードを簡単・安全に管理するおすすめの方法を紹介（無料/有料） 
https://news.trendmicro.com/ja-jp/article-password-management/
通販サイトやSNSなどでアカウントを作成するとき、また作成したアカウントにログインするときは、パスワードを求められることが多いです。しかし、利用するアカウントが増えたことで、パスワードを忘れずに管理するのが難しいと感じていませんか？ この記事では、色々なパスワード管理方法のメリット・デメリット、安全で便利な管理方法、きちんと管理していない場合に想定される被害を解説します。 パスワードを適切に管理しないとどうなる？ パスワードを適切に管理しないことで起こりうる主な問題として、以下の3つ...

【トレンドマイクロのパスワード管理アプリの紹介】

トレンドマイクロ IDプロテクションは、パスワードの安全な管理機能を備えたアプリです。

アプリに保存したパスワードを呼び出して、キーボードで文字を入力せずに簡単にログインすることができます。

また推測されにくいパスワードを自動で生成できるため、パスワードの使いまわしを防ぐことが可能です。

以下のアプリストアより、無料でダウンロードしましょう。

トレンドマイクロ IDプロテクション無料体験版

QRコードからもアプリのダウンロードが可能です

・トレンドマイクロ IDプロテクションの「パスワード管理機能」

複数パスワードの保存
安全なパスワードの自動生成
トレンドマイクロ IDプロテクションのその他の機能
※クリックして詳細を見る

・個人情報漏えい監視
メールアドレス、クレジットカード情報などの個人情報がインターネットやダークウェブに流出していないかを常時監視できます。

・情報流出時の対処支援
モニタリングしている個人情報の流出が確認された場合、セキュリティアドバイザーによりメール・電話にて対処方法の支援を受けることができます。

・SNSアカウントのプライバシー保護
SNSアカウント（Google/Facebook/Instagram）に不正利用があった場合に、お客さまのメールに通知したり※1、アカウントのプライバシー設定が安全であるかチェックしたりできます。※2

※1 すべての不正利用を検知することを保証するものではありません。Google および Facebook、Instagramが対象です。
※2 Windows および Mac のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。

・インターネット利用時のプライバシーの保護
追跡型広告に利用されるWeb閲覧履歴など、広告主や攻撃者による情報収集を防止することで、お客さまのプライバシーを守ります。

・危険なWebサイトを警告
閲覧しているWebサイトが個人情報を盗む不正サイトでないか確認し、不正サイトと判定した場合に警告します。Chrome および Edge のブラウザ拡張機能でのみご利用いただけます。（Windows/Macデバイスのみ対応）

無料体験版（Chrome/Edge 拡張機能）はこちら

Instagramのパスワードを忘れてもパスワードなしでのログインやリセットが可能

Instagramのパスワードを忘れてしまった場合でも、今回ご紹介したように、パスワードなしでログインする方法やパスワードをリセット（再設定）する方法があります。

何かのタイミングでパスワード入力が必要になり、思い出せなかった場合でも、正しい電話番号やメールアドレスを登録していれば概ね問題はありません。

落ち着いて今回ご紹介した方法で対処しましょう。

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    ウイルスバスター
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    • ※30日無料体験版は、無料体験期間終了後、自動で有償版に切り替わることはございません。
    • ※Windows版とMac版ではご利用いただける機能が異なります。詳しくは機能一覧をご覧ください。
    • TREND MICRO、およびウイルスバスターはトレンドマイクロ株式会社の登録商標です。
    • 「Android」、「Google Play」はGoogle LLCの商標です。
    • 「iOS」、「iPadOS」、「MacOS」、「App Store」はApple inc. の商標です。
    • 「Microsoft」はMicrosoft Corporation の商標です。
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